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Les effets secondaires de la méditation sont positifs et innombrables. Des études ont démontré que ceux qui méditent de façon régulière ont réduit la maladie, le stress et leur besoin de repos.

Mais une parmi les nombreuses raisons indiscutables de méditer est que le processus de la méditation lui-même est sublime. La méditation ne dépend pas du résultat, mais l’acte de la méditation lui-même est un bonheur, transportant quelqu’un à un état de contentement et de conscience tranquille déjà pendant la formation de la méditation, pas simplement à la fin de la formation. En fait, la formation n’a aucun commencement et ne finit jamais.

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Nous tous, autant que nous sommes, subissons dans cette époque moderne impact constant du stress. Nous sommes bombardés par des énergies non invitées sous forme des choses telles que la télévision, la pollution acoustique, les disputes et les personnes en colères ou envieuses. Afin de contrecarrer cette force énormément accablante de négativité et de détresse, nous avons besoin d’une puissance supérieure, recueillie en nous-mêmes et la méditation nous relie à ce réservoir interne nettoyeur, énergie éclairante.

Il y a très longtemps, la nature entourait les personnes dans leurs routines et rituels de vie quotidienne. Il n’y avait aucune vibration sonore artificielle de téléphones ou de machines ; il n’y avait aucun stress et maladie résultant des complexités industrielles urbaines. Il y avait le bruit de l’eau, le fredonnement du vent, la beauté des étoiles dans le ciel et les parfums de la terre. Il y avait des rythmes normaux dans chaque aspect de la vie, les gens plantaient des graines, les élevaient afin d’en faire de  la nourriture tout en observant les cycles de la nature puisqu’ils y étaient reliés. De nos jours nous pouvons vivre toute notre vie entière sans jamais entrer en contact avec la nature d’une manière directe. Nous vivons dans des climats commandés artificiellement, nous recueillons la nourriture dans des restaurants rapides ou des magasins où elle la nourriture est empaquetée dans une usine,  nous divorçons totalement de nous-mêmes, de nos origines normales et organiques et de notre pas original de vie.

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La méditation nous apporte une méthode facile, commode, transportable pour entrer dans ces rythmes normaux perdus, en fermant le monde autour de nous, en laissant aller nos corps et en dégageant l’esprit de tout le stress artificiel qu’il recueille sciemment ou inconsciemment pendant notre vie.

La méditation ne coûte rien, elle n’a aucun affect latéral nocif et elle n’ajoutera pas de calories ou de cholestérol à votre corps. Elle ne provoque pas de dépendance comme les drogues et l’alcool. Mais elle fournit à ceux qui la pratiquent un sens élevé de bien-être, souvent comparé à un « mieux-être » naturel bien plus puissant que ceux induits par des drogues et ce composant de la méditation peut être entièrement étreint pour ses avantages positifs et sains.

Le corps humain est une création complexe et dans le cerveau, le corps produit naturellement des drogues qui sont des centaines de fois plus puissantes que les narcotiques pharmaceutiques. Pendant que l’on médite, le corps sécrète des hormones et des produits chimiques mystérieux qui produisent une ruée incroyable d’énergie et de bonheur et ce n’est là qu’un des effets secondaires étonnants de la pratique de la méditation.

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La méditation apporte des choses différentes à différentes personnes. Certains l’emploient au lieu de, ou en plus de la psychothérapie. D’autres lui trouvent plus de valeur comme un outil pour augmenter les performances dans le sport ou au travail et d’autres encore pour augmenter la mémoire et d’autres fonctions mentales. Certains comptent sur elle pour les aider à faire face à la douleur ou les séquelles d’un traumatisme ou d’une tragédie et pour regagner un contentement et une satisfaction pour les beautés de la vie. Et il y a ceux qui emploient la méditation comme un outil créateur pour les inspirer artistiquement. La méditation nous donne plus de force et une vigueur plus durable, de l’énergie sexuelle et nous calme, car elle fournit un repos qui est comparable à la profondeur, un sommeil tout particulièrement réparateur.

Il existe d’innombrables raisons de méditer, et une manière pour faire du monde un endroit meilleur, plus paisible et plus harmonieux et pour nous tous de consacrer un peu de temps hors de nos vies stressantes pour faire une pause et boire un peu de l’oasis mentale par la pratique de la méditation.

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Lorsque vous vous concentrez, vous entrez dans la première phase qui vous conduira à la méditation. Cependant, ne confondez pas la concentration avec la méditation. Ce sont deux choses tout à fait différentes.

Au cours de la deuxième étape de la méditation, vous pouvez commencer à contrôler votre esprit. Et quand vous apprenez à vous maintenir dans cet état d’esprit, alors il y a de fortes chances pour que vous amélioriez considérablement votre qualité de vie.

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En ce qui concerne la concentration, l’objectif semble assez simple mais en réalité il est assez difficile de maitriser tous les degrés. Vous devez vous concentrer sur une seule chose.

Pour y parvenir, vous devez canaliser votre esprit sur cette chose et ne pas vous laissez distraire par quelque diversion que ce soit. Concentrez-vous sur cette chose sans laisser votre esprit vagabonder. Vous verrez que c’est en fait assez difficile à faire.

Durant la concentration, bien que le processus de concentration sur un élément soit assez simple, le problème est que l’esprit a cette capacité à vous ramener à son état « normal » de fonctionnement. Il vous tire de votre sujet de concentration du moment en vous focalisant sur un autre et vous voilà de retour à la case départ.

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Imaginons par exemple que vous deviez vous concentrer sur un sujet dans le cadre de vos études. Vous pourriez être assis en train d’y réfléchir et d’y travailler. Vous permettez ainsi à votre esprit de se concentrer et de s’installer sur le sujet. Vous pouvez clairement voir et définir le sujet.

Puis, vous pensez à ce que votre professeur vous a dit sur ce sujet, ce qui vous amène à vous rappeler de ce que votre ami à côté de vous a dit pendant que le professeur parlait. En l’espace de quelques minutes, vous vous retrouvez à penser à quelque chose de diamétralement opposé à votre pensée initiale.

Le résultat final est que vous êtes tellement distrait que vous revenez sur votre état normal de pensée et n’étant pas parvenu à vous concentrer bien longtemps. Ce n’est pas ce qui vous aidera.

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L’objectif de la concentration, cependant, est de comprendre ce qui s’est passé.

Lorsque vous réalisez que vous avez été distrait et que votre esprit vous a éloigné de votre sujet de concentration, vous pouvez décider d’y revenir et de vous concentrer à nouveau.

Lorsque vous maîtriserez l’art de la concentration, vous ferez l’expérience d’un nouveau type de pensée. Vous serez en mesure de vous détendre davantage et de mieux vous sentir dans votre vie.

C’est un merveilleux sentiment !

La sensation d’insécurité peut toucher absolument tout le monde.
Le manque d’amour-propre accompagne souvent le sentiment d’insécurité
et peut conduire rapidement à la dépression, rendre asocial et faire entrer n’importe qui
dans une spirale infernale d’émotions négatives.
C’est très difficile de contrôler cette sensation d’insécurité,
néanmoins, les huiles essentielles en aromathérapie peuvent parfaitement aider
à repousser au plus loin cette sensation.
Certaines personnes préfèrent compter sur les antidépresseurs, les anxiolytiques et
même des drogues pour ne pas sombrer dans ce mal-être tout en ignorant
les hauts risques liés aux effets secondaires de ces traitements
de chocs. Il existe pourtant bien une solution puissante contre
la dépression et le sentiment d’insécurité.

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Les huiles essentielles en aromathérapie peuvent vous aider à
combattre contre ce sentiment de l’insécurité. Quand on sait
que cette sensation peut survenir à tout moment, au travail,
à l’école et même dans votre maison, il convient de se préserver
et d’agir au plus vite. La perte d’un emploi ou la difficulté à
en trouver un augmente le manque de confiance en soi et ajoute
au sentiment d’insécurité une anxiété difficile à contrôler.
En utilisant l’aromathérapie au quotidien, vous pouvez éliminer
les pensées négatives et réussir à mieux vous centrer pour prendre
les bonnes décisions quant à votre avenir.

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En fait, les huiles essentielles ne vont pas vous donner du travail,
mais leur action peut parfaitement vous détendre et vous donner la force
de mieux faire face aux situations parfois pénibles que vous traversez.
Les huiles essentielles aident à retrouver un esprit clair, redonnent
de l’espoir, équilibrent les émotions et renforcent votre volonté.
Il suffit que vous subissiez quelques changements dans votre vie pour
que vous perdiez les pédales, que vous vous sentiez dépassé par les
événements et qu’un sentiment d’insécurité vous plonge dans l’inquiétude.
Ne laissez pas vos émotions conduire votre existence et risquer de tout chambouler.
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Voici une liste de quelques huiles essentielles qui peuvent vous aider
à combattre ce sentiment d’insécurité. Vous pourrez utiliser ces huiles
séparément ou associées à d’autres pour favoriser une action rapide
et efficace.
L’encens et le bois de santal sont deux grandes huiles essentielles
qui aident à lutter contre les états dépressifs.

L’encens
L’huile essentielle d’encens favorise l’équilibre et élimine les
tensions liées au stress.  C’est un parfum exotique extrait d’un arbre
d’Afrique. Durant des milliers d’années, son parfum a été utilisé
pour la détente et la méditation lors de certaines cérémonies
religieuses. Il élève l’âme et rétablit la bonne humeur.

Le bois de santal
Son huile essentielle est sensuelle et calmante. En massage,
cette huile détend les muscles douloureux et apaise les maux
de l’esprit. L’huile essentielle de bois de santal rééquilibre
le psychisme et soulage la tristesse. Ajoutées à l’encens,
les deux huiles essentielles vont travailler en synergie et
augmenter rapidement votre force et votre aptitude à trouver la quiétude.

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Nathalie